大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于迈开腿让我看看你的草莓看，减肥既要管住嘴又要迈开腿这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
管住嘴迈开腿，这是减肥成功的最好的两个办法。只有管住嘴迈开腿才能健康减重，达到减肥的目的。那我减掉10斤是怎么做到这两点的呢？
第一，管住嘴。首先我是做到了戒糖的，只要糖分高的食物就不吃，从2月6号开始就一直没喝过饮料，高糖水果也是不吃的。吃的最多的水果是小柿子、草莓、蓝莓。我平常就不太喜欢吃水果，有没有无所谓，能够做到不吃高糖水果也是很容易做到。戒掉饮料、奶茶对很多人有一定难度，我一般自己榨果蔬汁喝，放一些黄瓜、西红柿、草莓，也可以低糖的火龙果、猕猴桃之类的，我的话黄瓜、草莓、西红柿比较多一点，酸酸的也挺好喝的。这段时间我没吃过白面和米饭，这两个算是完全断了的主食，代替米面吃一些玉米、紫薯、荞麦面。肉类吃的最多的就是鸡胸肉和虾、牛肉、猪瘦肉。蔬菜类就会选择绿叶的菠菜、小白菜、圆白菜、西兰花等等。不吃水煮菜，以前也吃过坚持不了长时间，现在都会炒着吃，少油少盐。每周也会吃放纵餐，但是也会选择性的吃，比如油炸的高油食品、土豆等主食类的食物不吃或少吃，多吃蔬菜、鸡鱼牛肉等。
第二，迈开腿。这个也算是坚持的最好，每天都要走路去上班，正常的话每天走路上下班会走7000步左右。这两天天暖和了，也是因为自己体重没变化，算是到了平台期就增加了运动量。早上去爬山，上山回来一趟9000多步，刚开始会快走，走累了就会减速，达到微微冒汗的状态。一天走15000步左右。吃完饭也不会马上坐下或躺，至少站半小时，吃完饭洗碗再收拾收拾家里也就很快过去了。上班期间也不能一坐一整天，坐一会儿起来走动走动，反正就是动起来就对了。
夏天很快就来了，只要坚持就会迎接美好的夏天。
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