老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于迈开腿让尝尝你的森林是什么意思和推荐悉尼10佳悦跑路线的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享迈开腿让尝尝你的森林是什么意思以及推荐悉尼10佳悦跑路线的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
ConcretePlayground网站说，世界上没有一个城市能像悉尼这样，给跑步者提供这么多的悦跑地点。小编为悉尼跑友们列出了“悉尼悦跑路线Top10”，不妨将它们融入自己的健身计划，在唯美画风中释放你的活力。
如果你厌倦了跑步机上的枯燥无趣，那么请走进海湾、丛林、公园、湖畔，体验风情各异的路线，重新找回跑步的乐趣。
Bondi——Coogee
Bondi——Coogee长达5公里的海岸线是悉尼海岸线中最迷人的一段。从Bondi海滩出发，一路南下，来到NottsAvenue，然后顺着沿海小径来到Mackenzie’sBay，穿过Tamarama到达Bronte，经过Clovelly和Gordon’sBay时和冬泳者打个招呼，接着欣赏下Dunningham保护区的海湾，不知不觉间你就发现自己已经到达Coogee海滩了！值得一提的是，维沃里公墓（WaverleyCemetery）是途中的一大亮点。
北悉尼
快速把悉尼港的风光尽收眼底听上去不错吧？那不妨从北悉尼游泳池开始来一个神清气爽的“快跑”。
穿过海港大桥，沿着Cahill高速公路来到环形码头，享受一下忘却烦恼的慢生活；接下来，沿着悉尼皇家植物园的场地跑下去，在FarmCove的尽头你可以看到砂岩指示的岔道，最下面的一条可以通向Mrs.Macquarie’sChair，接着走下去就是AndrewBoyCharlton泳池，不如泡个澡作为跑步的奖励吧。
IronCove
ParramataRiver的IronCove是晨跑或黄昏跑的不二之选。7公里河畔环道，将带你享受Rozelle、Lilyfield、Haberfield、FiveDock、RoddPoint和RussellLea沿岸美丽的风景，这里每年都会举办湾道赛跑活动。这条路线平坦，途经IronCove大桥；整条线路最大的特色便是漂亮的海景房、整洁规范的步行道和水面上的游艇帆船。
另外，跑在这里，你还可以感受澳洲人爱运动爱休闲的一面。你不仅能邂逅和你一样的跑者、看到很多在社区运动场运动的身影，还能看到不少冲浪的、玩转帆船的、骑单车的、踢足球的、爬山的、散步的、拍照的、遛狗的、野餐的澳洲人。
ParramattaLake
如果你想要一场轻松的慢跑，那么来这里就对了！自然清新的景色伴着徐徐清风，让你的慢跑格外舒适。这里有三个跑道供你选择，长度分别为1.5公里、2.4公里和4.2公里，当你穿越途中小径，可能还会偶遇澳洲神奇的小动物们。这里被认为是西悉尼最重要也是最美丽的原始林遗留区。
OlympicPark
OlympicPark周边有美丽的风景，还有著名的地标，悉尼的许多盛大活动都是在此举行。这里有比赛的田径场，可以让你任性刷圈，而不用担心周围有行人和车辆的干扰，因此成为许多跑步俱乐部的心头好。
LaneCove国家公园
想要在丛林中跑步吗？LaneCove国家公园正是这样一个地方。它拥有FiddensWharf、Riverside步行道等多个灌木丛跑道，每一条跑道都环绕在桉树中，抬头还能看到笑翠鸟和短尾鹦鹉等澳洲原生鸟类，这绝对是一个让你心动的宁静运动场所。
CremornePoint环路
从CremornePioint码头出发，这条环线能让你全方位欣赏悉尼海港大桥和歌剧院。继续向前跑，就可到达静谧的MacCallumPoolside。沿着主路一直到头，穿过BogataAvenue沿着台阶跑下去，再穿过Milson’sRoad，顺着楼梯来到HodgsonAvenue，走完一个更长的台阶你就回到了CremornePoint。右转沿着MosmanBay的岸边，你会面临着两条路：左边的路可以通向动物园，右边的路则通向一座建于1904年的灯塔。
Manly–NorthHead
从Manly的轮渡码头出发，沿着林荫道来到海滩，然后右转进入海滨大道，一路跑下去就会到达Shelly海滩。原路返回到BowerLane，穿过BowerStreet来到ReddallStreet，左转进入AddisonRoad，继续跑下去一直到NorthHeadScenicDrive。这条路会带你到悬崖边隐秘的瞭望台，绝美的海景会让你觉得这4公里的路程十分值得，再跑4公里回到Manly你就可以好好休息啦。
DoubleBay——RoseBay
如果一路沿着海岸线跑，不中途转向PointPiper的话，这条4公里长的海景路线绝对是个轻松的选择。这条路线还有重要的历史意义——路线终点的RoseBay码头是二战时重要的水上机场。你不妨边跑边脑补下自己穿越到那个年代的场景。
ChippingNortonLakes
对于居住在东南部的跑步者，不来这里跑几圈绝对是个遗憾。这里的跑步路线环绕在拥有近50万平方米水域的ChippingNorton湖边，四周风景如画。如果你同时还是个鸟类爱好者，那就更不能错过这里了，这里有各种各样的鸟：啄果鸟、埃及圣鹮、紫水鸡……你甚至还能看到混迹其中鸭子！它们会呱呱叫着给你的慢跑增添节奏感。
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这样跑，更健康
1.适合自己的跑步时间才是最好。早晨跑步，不宜过早及空腹；晚上跑步，要和晚餐、睡眠都有段时间间隔。
2.跑前热身很重要。可以做些肌肉拉伸动作，让你的跑步安全有效率。
3.跑步时不要低头要抬头，双眼注视前方，保护颈椎免受伤害。
4.用正确的姿势呼吸。呼吸要有节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。
5.结束跑步，你还需要减速缓冲时间。跑完后可以漫步几百米，做做放松、拉伸运动。
6.适时补充水分。休息几分钟后，可以小口饮用些淡盐水或矿泉水。
关于迈开腿让尝尝你的森林是什么意思到此分享完毕，希望能帮助到您。
