大家好，如果您还对宝宝把腿分大点就可以吃到扇贝了不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享宝宝把腿分大点就可以吃到扇贝了的知识，包括12M宝宝食谱7日餐单营养搭配的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
来源：宝宝辅食达人
周一
餐次1：洋葱鸡蛋土豆泥+山药肉末丸子+南瓜粥
?洋葱鸡蛋土豆泥：洋葱切细丝泡水，泡水为了减轻辣气，土豆1个带皮上锅蒸，蒸后去皮捣烂成泥，加入鸡蛋和洋葱丝，变成糊状，上锅去煎一下。不用熟洋葱，因为生洋葱煎制的时候可以去除鸡蛋的腥味
洋葱：8M+
蛋黄：8M+
土豆：6M+
?山药肉末丸子：山药带皮蒸压泥，肉末少许和在山药里捏成丸子状，下锅煮（下入开水中），指烧开的水关小火，水温下降后，丸子再慢慢往里放，（不能水沸腾时候放，丸子会散花），煮好备用。另取一锅，加入焯水后的小白菜+紫菜+已经汆好的丸子，烧开就可以
山药：6M+
肉沫：7M-8M+
?南瓜粥（6M+)
餐次2：蒜泥虾肉蒸茄子+番茄虾皮鸡蛋+红豆粥
?蒜泥虾肉蒸茄子：生虾洗净去虾线，拍烂剁成虾泥，与蒜泥拌在一起，茄子对半切开扎孔，把蒜泥和虾泥平铺在茄子上上锅蒸熟。
大蒜：8M
虾：8M+
茄子：6M+
?番茄虾皮鸡蛋：西红柿划十字上锅蒸一下去皮切成块，锅里放入水+虾皮粉煮，把西红柿块放入，煮到西红柿煮化煮软后，把准备好的蛋液倒进去，出现鸡蛋花，煮开后，把鸡蛋花和番茄捞出来。剁一点香菜叶+1-2滴橄榄油调味。此烹饪方法因为1岁内宝宝需要控油。
番茄：7-8M
虾皮：10M+
蛋黄：8M+
全蛋：12M+
?红豆粥（8M+）
周二
餐1，西兰花山药紫薯球+黄瓜拌冬瓜虾仁+小米板栗粥
?西兰花山药紫薯球（可以加奶酪/奶粉），西兰花焯水，绿色的花切碎，山药紫薯带皮上锅蒸压成泥，一比一的比例，加少许奶粉/融化的奶酪，把焯好水的西兰花沫放到泥里拌匀，用勺子压成球，直接食用。山药温补肠胃。西兰花膳食纤维丰富。
西兰花：6M+
山药：6M+
紫薯：6M+
?黄瓜拌冬瓜虾仁（双瓜虾仁）黄瓜去皮去瓤切成沫，冬瓜一块，焯水焯透切丁或者泥，虾仁去虾线焯水。黄瓜冬瓜虾仁拌到一起，少加一点虾皮粉+一点生葱沫去腥（不吃葱）
黄瓜：6M+
冬瓜：6M+
虾仁：8M+
?小米板栗粥，调整食欲，以助消化为主
餐2肝泥油麦菜+土豆胡萝卜鸡蛋饼+生菜香葱粥
?肝泥油麦菜，油麦菜焯水剁成泥，肝刮泥上锅蒸，二者拌匀，加少许芝麻酱。帮助孩子能更好的完成口味的转换。
肝泥：8M+
油麦菜：6M+
?土豆胡萝卜鸡蛋饼，土豆胡萝卜1比1蒸熟压成泥，半个全蛋/或蛋黄，搅拌均匀，变成球，在锅里烙一下，在锅里刷一层油即可。把胡萝卜土豆鸡蛋球放上，用勺子压成饼。
土豆：6M+
胡萝卜：6M+
蛋黄：8M+
全蛋：12M+
?生菜香葱粥，生菜可以久煮，葱可以通窍驱寒，大米粥正常熬，生菜切沫，出锅前3分钟放入菜末，点1-2滴橄榄油/核桃油，增色增香同时促进胡萝卜素吸收。
生菜：6M+
香葱：8M+
周三
餐1，肉末番茄豆腐+白萝卜拌洋葱+小米红薯粥
?肉末番茄豆腐（8个月少许豆制品可以吃，没有豆腐可以换成山药），豆腐切丁或者薄片热焯水备用，番茄划十字热水烫一下去皮切块压成泥，肉末切好备用(肉冷焯水，再切碎）。锅内放少许的葱花爆香+番茄泥+肉末+少许水，煮开，然后放入焯水后的豆腐，让香气完全融合到一起，煮到水干了，番茄变成泥，即可出锅食用。
肉沫：7-8M+
番茄：7M+
豆腐：8M+
?白萝卜拌洋葱（白萝卜泄气，紫皮洋葱最佳，含花青素），白萝卜、洋葱分别切丝焯水，剁碎，加一点芝麻酱/芝麻粉/虾皮粉调味
白萝卜：7M+
洋葱：8M+
虾皮粉：10M+
?小米红薯粥6M+（红薯切丝和小米一起熬，小米之前泡好，出锅点几滴油）
餐2：鱼肉拌角瓜+肉松南瓜+大米绿豆粥
?鱼肉拌角瓜，鱼肉是比较好消化的优质蛋白，鲅鱼鱼/黄花鱼等海鱼为主，鱼肉上锅蒸熟，角瓜去皮去瓤切成沫和鱼肉拌到一起，放2-3滴香油
角瓜：6M+
鱼肉：8M+
?肉泥南瓜，南瓜去皮切块上锅蒸，捣成半糊状，加少许水放到锅里，加入做好的肉泥/肉松一起煮，煮到粘稠出锅，出锅前加入葱花熬熟了出锅（加葱花增加香气）
（大点的孩子，可以把熟的肉泥放到锅里加水先煮，快熟的时候再把南瓜丁放入）
南瓜：6M+
肉泥：7-8M+
?大米绿豆粥，绿豆提前2-3小时浸泡，泡绿豆的时候水没过绿豆3倍.
绿豆：8M+
周四
餐1，白菜胡萝卜肉卷+番茄鸡蛋紫菜+板栗粥
1.白菜胡萝卜肉卷,白菜叶或者娃娃菜，甘甜蔬菜味道，膳食纤维丰富，白菜叶整张铺开焯水铺在案板上，把做好的肉泥和胡萝卜泥，肉泥是生的肉泥，加一点点虾皮粉调味，用白菜叶把肉泥和胡萝卜泥卷起来成卷，上锅蒸，20分钟出锅。
白菜：6M+
胡萝卜：6M+
肉：7-8M+
2.番茄鸡蛋紫菜,西红柿画十字开水烫一下去皮，切成块或者片，紫菜凉水泡洗，鸡蛋打成蛋液，西红柿下锅，少许水没过西红柿煮融化，把鸡蛋液均匀倒在锅里，（选择蛋黄还是蛋清根据月龄），成蛋花状，倒入紫菜，熟了之后，出锅时点1-2滴油促进番茄红素吸收。用工具把汤顾虑出去，剩下西红柿鸡蛋紫菜给孩子吃。很好的控制油。
番茄：7M+
蛋黄：8M+
全蛋：12M+
紫菜：8M+
3.板栗粥（山药粥、土豆粥），多一种蔬菜7M+
餐2，白萝卜牡蛎+胡萝卜虾泥蒸茄子+绿豆粥
1.白萝卜牡蛎，牡蛎凉水下锅，当牡蛎慢慢收缩成球的时候捞出来，去除肚子里黑色内脏，剁碎备用。白皮白心萝卜，含水多不辣，去皮切片，热焯水，剁成沫，另起锅烧水，把萝卜沫放到锅里煮开，放入牡蛎，香菜沫，煮开之后捞出来，不要汤。
白萝卜：7M+
牡蛎：8M+
2.胡萝卜虾泥蒸茄子，胡萝卜和虾，补锌，茄子切片扎眼，胡萝卜丝焯水剁成沫，虾剥开壳取肉，去虾线，拍扁剁成泥，和胡萝卜拌成泥，加几滴油拌匀，铺在茄子上，上锅蒸10分钟
胡萝卜：6M+
虾：8M+
茄子：6M+
3.绿豆粥，清热解毒。8M+
周五
餐1：冬瓜蒸肉肝+番茄山药片+小米粥
?冬瓜蒸肉肝，肝刮成泥，肉剁碎成泥，两份肉兑一份肝，加香油和虾皮粉和匀。冬瓜去皮去瓤切5MM左右，两片冬瓜夹肉泥和肝泥，蒸熟的时候冬瓜变成透明。
冬瓜：7M+
肉：7-8M+
肝：8M+
?番茄山药片：番茄去皮剁碎成泥，山药片（山药去皮切片焯水，5MM左右厚度）备用，番茄放锅里加一点点糖，放少许虾皮粉，烧开后把山药片放入，当番茄汁越来越少的时候，山药已经入味了，白色的山药片被红红的番茄泥包裹。
山药：6M+
番茄：7M+
?小米粥6M+
餐2虾仁牡蛎粉面条+胡萝卜沫拌油菜沫
?虾仁牡蛎粉面条
虾仁去虾线焯水，准备牡蛎粉，锅里放清水，把牡蛎粉放入，水煮开了下面条，出锅前两分钟放入虾仁，煮透了就捞出来，防止虾仁变老。虾仁出锅后在餐具里压成泥。
虾仁：8M+
牡蛎：10M+
?胡萝卜沫拌油菜沫，胡萝卜丝和油菜分别焯水切沫，放入芝麻酱+少许虾皮粉。拌匀。
胡萝卜：6M+
油菜：6M+
周六
早上：药香菇虾泥+茄子丝肉泥+红豆粥
?山药香菇虾泥香菇焯水去腿剁碎，山药带皮蒸熟压泥，虾肉焯水先拍后剁，混一起。
山药：6M+
香菇：8M+
虾：8M+
?茄子丝肉泥茄子丝焯水，肉泥剁碎焯水，用少许芝麻酱或者虾皮粉拌匀吃
茄子：6M+
肉泥：7-8M+
?主食：小米粥6M+
午:鱼泥西兰花紫薯+番茄西葫芦+大米粥
?鱼泥西兰花紫薯
西兰花焯水留绿色花的部分切下，剁碎。小黄花鱼蒸熟取肉。紫薯少量蒸熟压泥。三种拌一块食用
鱼泥：8M+
西兰花：6M+
紫薯：6M+
?番茄西葫芦
西葫芦去皮去瓤切片焯水，番茄去皮剁泥，锅里先煮番茄，开水后放角瓜，煮到水成泥状即可。
番茄：7M+
西葫芦：6M+
主食：大米粥
周日
早餐：香菇肉沫胡萝卜+土豆南瓜扇贝+二米粥
1.香菇肉沫胡萝卜香菇焯水剁沫，胡萝卜焯水剁沫，肉剁沫。三者拌匀加少许虾皮粉上锅蒸。肉中脂肪可以促进胡萝卜素的吸收，胡萝卜和香菇中的膳食纤维可以帮助过多的脂肪排除体外，均衡和营养的互补。
香菇：8M+
肉沫：7-8M+
胡萝卜：6M+
2.土豆南瓜扇贝南瓜去皮切丁，土豆去皮切丁，土豆丁是南瓜丁二分之一大小，扇贝蒸熟取掉砂囊剁碎，另取一锅放入土豆加水，烧开水放入南瓜丁，水刚刚没过南瓜丁就可以，15-20分钟，不要用力搅动，出锅之前撒入扇贝肉，一分钟后出锅。扇贝本身带鲜何以挥发出南瓜的甜味。
土豆：6M+
南瓜：6M+
扇贝：8M+
3.二米粥
午餐:芝麻酱山药冬瓜+蒜肉沫西葫芦豆腐+大米粥
1.芝麻酱山药冬瓜山药去皮切片焯水，冬瓜切成山药片大小，一片冬瓜一片山药的叠在一起，蒸十分钟，蒸好把芝麻酱淋在山药片上食用。
芝麻酱：8M+
山药：6M+
冬瓜：6M+
2.蒜肉沫西葫芦豆腐豆腐切片焯水，用牙签扎眼，方便入味，蒜剁碎氧化15分钟，肉选择上脑肉剁碎，西葫芦去皮去瓤焯水剁碎，把肉沫西葫芦沫蒜沫拌到一起放在豆腐上蒸10-15分钟食用。
蒜：8M+
西葫芦：6M+
豆腐：8M+
3.主食：大米粥
文章到此结束，如果本次分享的宝宝把腿分大点就可以吃到扇贝了和12M宝宝食谱7日餐单营养搭配的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
