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爬楼梯能减肥吗
如果把爬楼梯做为一种运动形式，可以使体内减脂减少，而相应瘦体重会增加，可以增加腿部和臀部的肌肉量，但也有可能使小腿肚变粗，健身可以，减肥作用有限。爬楼梯的运动能量消耗大多数人都会认为爬楼梯属于有氧运动，甚至你在百度搜索的结果也是如此，其实爬楼梯属于力量型的无氧运动量。它的能量来源主要还是依靠磷酸原系统和糖酵解。即使我们平时正常爬楼梯的能量单位消耗量男性为0.135kcaI/min、女性为0.125kcaI/min，也就是说每公斤体重每分钟男性可以消耗0.135kcaI能量，而女性每公斤体重1分钟所消耗的能量为0.125kcaI。按照运动强度分类，能量单位消耗量达到0.120kcaI/min及以上即为高强度力量型运动，心率每分钟可以达到120以上，其能量来源也是主要依靠磷酸原和糖酵解。因此，爬楼梯属于无氧运动，其主要作用是可以增加瘦体组织和肌力。
爬楼梯的利与弊一，益处：
1，把爬楼梯做为增加身体运动的一种方式，可以充分利用平时生活中的零碎及上下班时间以爬楼梯代替剩电梯，无需专门按排运动时间，很适合工作忙抽不出时间锻炼的健身人士。
2，可以增加腿部肌肉和肌力，增强女性臀部肌肉和臀腰围比，使女性的臀部显得更加突出。
二，弊端
1，长期把爬楼梯做为一项运动，有可能对膝关节造成伤害，膝关节炎症和高血压心血管患者不宜长期持续爬楼梯。
2，有氧运动更有利于减肥，爬楼梯因运动强度大，运动时间无法持续过长时间，每次爬楼梯不可能超过5分钟，如果超过5分钟心率会迅速加大而喘不过气，而在5分钟之内，所消耗的只能是糖原，而不可能消耗到脂肪，因此对减脂减肥的作用很有限。
爬楼梯运动时应注意的事项1，爬楼梯只能一步一个台阶，不可以一步两阶跳跃前进，以免对膝关节产生伤害和预防其他不安全因素的产生。
2，用力要平衡，尽量用上肢带动腿部运动，使全身的大肌肉群都参与其中，使瘦体组织均衡增长，能较好避免腿肚变粗。
总之，爬楼梯是利用日常生活时间增加身体活动，强身健体的一项很好运动方式。但因其强度、能量来源及消化等因素，对减肥的作用有限，减脂减体重不建议以爬楼梯做为运动方式。太原镇城戒毒所具体在哪
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唐朝诗人张祜是个怎样的人，生平经历如何
问题:唐朝诗人张祜是个怎样的人，生平经历如何？前言
我们熟悉张祜这个名字，大多是因为这首《宫词》：
故国三千里，深宫二十年。一声何满子，双泪落君前。
张祜(hù)（约785年—849年）字承吉，唐代清河（今邢台市清河县）人，
一、元稹杜牧为张祜抱不平张祜仕途不太顺利。当年他受到天平军节度使令狐楚器举荐，赞其”诗赋风格罕有人比。“
等张祜到了长安城，却大失所望。
元稹在皇帝面前说，张祜之诗乃雕虫小技，影星教化。于是张祜失去了一生中最难的的一次机会。
这个故事出自《唐才子传》卷六：
骚情雅思，凡知己者悉当时英杰。然不业程文。元和、长庆间，深为令狐文公器许，镇天平日，自草表荐，以诗三百首献于朝，辞略曰：“凡制五言，苞含六义，近多放诞，靡有宗师。祜久在江湖，早工篇什，研几甚苦，搜象颇深，辈流所推，风格罕及。谨令缮录，诣光顺门进献，望宣付中书门下。”
祜至京师，属元稹号有城府，偃仰内庭，上因召问祜之词藻上下，稹曰：“张祜雕虫小巧，壮夫不为，若奖激大过，恐变陛下风教。”上颔之。由是寂寞而归，为诗自悼云：“贺知章口徒劳说，孟浩然身更不疑。”遂客淮南。
二、杜牧为张祜打抱不平元稹瞧不上张祜，张祜的忘年交杜牧很不以为然，专门写过一首七律《登九峰楼寄张祜》讽刺朝廷不识人才：
百感中来不自由，角声孤起夕阳楼。碧山终日思无尽，芳草何年恨即休。睫在眼前长不见，道非身外更何求？谁人得似张公子，千首诗轻万户侯！
又有《酬张祜处士》为之鸣不平：
七子论诗谁似公，曹刘须在指挥中。荐衡昔日知文举，乞火无人作蒯通。北极楼台长挂梦，西江波浪远吞空，可怜故国三千里，虚唱歌词满六宫。
三、张祜、徐凝斗诗《诗话总龟》卷三记载：
乐天典杭日，江东学子奔杭取解。张祜自负诗名，而徐凝亦至，燕于郡中。乐天讽二子矛盾，祜曰：“仆宜为解首。”凝曰：“有何佳句？”枯曰：“《甘露寺诗》曰：‘日月光先到，山河势尽来。’《金山寺诗》曰：‘树影中流见，钟声两岸闻。’”凝曰：“善则善矣，奈无野人《瀑布诗》曰‘千古长如白练飞，一条界破青山色’？”祜愕然，一座尽倾。
书中说，白居易在杭州做官的时候，选取学子参加科考。江东的读书人都去了。其中就有张祜，张祜自认为诗才高，解首的名额应该给自己。但是白居易不给他面子，令其与徐凝比较一番。
张祜和徐凝斗诗，各自说出自己的得意之作，一时平分秋色。但是徐凝说出了自己的《瀑布诗》：
虚空落泉千仞直,雷奔入江不暂息。今古长如白练飞,一条界破青山色。
这首诗令张祜甘拜下风，于是白居易将解头给了徐凝。
这一段故事更早见于王定保《唐摭言》卷三，有几个字的误差：
白樂天典杭州，江東進士多奔杭取解。時張祐自負詩名，以首為己任。既而徐凝後至，郡中有宴，樂天諷二子矛楯。祐曰：僕為解元宜矣，凝曰：君有何佳句？祐曰：甘露寺詩有‘日月光先到，山河势尽来。’又金山寺詩有‘树影中流见，钟声两岸闻。’”凝曰：善則善矣，奈無野人句云：‘千古长如白练飞，一条界破青山色’。”祐愕然不對，於是一座盡傾凝奪之矣。
《唐摭言》中的张祐和《诗话总龟》中的张祜是一个人，据胡应麟《诗薮》内编卷四考证，祜、祐是通假字：
“张祜，字承吉，刻本大半作‘祐’,览者莫辨。缘承吉字，祜、祐俱通耳。
又有范摅的《云谿友议》记载，白居易请二人写一篇赋、写一首试帖诗：《长剑倚天外赋》、《馀霞散成绮诗》。
经过考评以后，白居易把徐凝定为解元，张祜次之，白居易评价到：
（张祜）以宫词四句之中皆数对，何足奇乎？然无徐生云："今古长如白练飞，一条解破青山色。"
不过范摅《云谿友议》中的结果令人诧异：
徐凝赋曰："谯周室里，定游夏于立虔；马守帷中，分易礼于卢郑。如我明公荐，岂唯偏党乎？"张祜曰："虞韶九奏，非瑞马之至音；荆玉三投，伫良工之必鉴。且鸿钟运击，瓦缶雷鸣；荣辱紥绳，复何定分？"祜遂行歌而迈，凝亦鼓枻而归。二生终身偃仰，不随乡赋者乎。
徐凝和张祜惺惺相惜，徐凝认为白居易偏袒自己，于是和张祜都放弃了这次乡试，"二生终身偃仰，不随乡赋者乎。"
结束语据程千帆先生说，徐凝与张祜斗诗可能只是一个传说而已。孟棨撰《本事诗》记载，张祜和白居易相识是在苏州，白居易任杭州刺史时，他们还不认识。这个故事前后矛盾的太多了。
似乎元稹和白居易都不太喜欢张祜，喜欢他的杜牧却没有能力帮助张祜。于是张祜只好”寂寞而归“。
据说张祜写诗叹息自己的经历：
“贺知章口徒劳说，孟浩然身更不疑。”
贺知章推荐李白，但是令狐楚推荐不了张祜。自己就像孟浩然一样，空有抱负，却只能终身布衣。
@老街味道
迄今为止，你读过的最好的推理小说是哪部
一直喜欢看推理小说，也看过很多。阿瑟.柯南道尔，爱伦.坡，阿加莎.克里斯蒂，艾勒里.奎恩，都是喜欢的推理小说作家。不过，几乎没有看过国内推理小说。
买过福尔摩斯探案集，几十本克里斯蒂小说集，现在出版的都是全套的了，想买一下就能全部买下来，开始那些年，没有全集，都是出版单行本，要颇费些功夫和时间才能买全。
很喜欢英国女作家阿加莎.克里斯蒂的推理小说，细腻、缜密，带有些奇幻的色彩，有着阿氏自己鲜明的套路，所谓《暴风雪山庄》模式。她的套路也被很多推理作家所模仿。《东方列车谋杀案》、《尼罗河谋杀案》等，是她的经典作品。
也比较喜欢日本的推理小说。日本推理小说相对于欧美的推理小说有着鲜明的区别。日本的推理小说有着严密的逻辑性，触角深入社会现实、犯罪的社会根源，触及罪犯的内心深处的焦虑情感，有极强的真实感。而且往往是从读者的视角去观察、审视情节，抽丝剥茧，丝丝入扣。有人诟病日本推理小说缺少文学性，但我却认为日本的推理小说可读性很强。
日本的推理小说有几部印象深刻，松本清张的《点与线》，西村京太郎的短篇推理小说《敦厚的诈骗犯》，女作家仁木悦子的《猫知道》。
我不能说我认为的最好的推理小说就一定是最好的，但是，我读过的一部美国作家艾勒里.奎恩的小说《希腊棺材之谜》应该是我最喜欢的。
这部小说的情节真正是跌宕起伏，千回百转，让人眼花缭乱，不到最后一页，你都不会知道凶手是谁，而且任凭你在那些书中人物中依次去猜，也不会猜得到。作者奎恩在小说中就直接向读者挑战，一一给你提供线索，让你去推断凶手，可是，你一定是一次又一次地掉入作者给你挖的坑中。
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