摘要：在晚上休息的时候，使用手机或电子设备可能会影响睡眠质量。为了保证良好的睡眠，我们应该禁用一些特定的APP软件。本文将介绍夜里10种禁用APP软件。
一、社交媒体类APP
1. 微信：微信是一个非常流行的社交媒体应用程序，但在晚上使用它可能会导致失眠。因为它会不断地推送消息和提醒声音，打扰你的休息。
2. 微博：微博是另一个非常受欢迎的社交媒体应用程序，但它也会不断地推送新消息和提醒声音，影响你的睡眠。
二、游戏类APP
3. 王者荣耀：王者荣耀是一款非常火爆的手机游戏，但它需要长时间集中注意力来进行游戏。在晚上玩这款游戏可能会让你兴奋起来，难以入睡。
4. 绝地求生：绝地求生也是一款非常流行的手机游戏，它需要玩家进行激烈的对抗和竞争。在夜间玩这款游戏可能会让你紧张不安，影响睡眠。
三、音乐类APP
5. 音乐播放器：在晚上听音乐可能会让你放松身心，但如果音量过大或选择了刺激性的音乐，可能会导致失眠。
6. K歌软件：晚上使用K歌软件可能会让你兴奋起来，难以入睡。此外，唱歌时发出的声音也可能打扰到其他人的休息。
四、新闻类APP
7. 新闻客户端：在晚上阅读新闻可能会让你产生焦虑和紧张情绪。尤其是一些负面消息和紧急事件的报道可能会影响你的睡眠。
8. 视频客户端：观看新闻视频或其他类型的视频可能会让你沉迷其中，忘记时间。这样就容易熬夜，并且无法保证足够的休息时间。
五、购物类APP
9. 淘宝：淘宝是一个非常受欢迎的购物应用程序，但在晚上浏览商品和下单购物可能会导致兴奋和失眠。
10. 美团外卖：点外卖是很方便的，但在晚上吃太多或吃太晚可能会影响消化和睡眠。
总结：为了保证良好的睡眠质量，晚上应该禁用一些特定的APP软件。这些APP可能会打扰你的休息，导致失眠和其他睡眠问题。建议在晚上休息前关闭这些APP，创造一个安静舒适的睡眠环境。
