放在里面睡觉会很胀的感觉可能是由于以下几个原因引起的：
1. 睡姿不当：睡觉时，身体的姿势对于血液循环和内脏器官的压迫有一定影响。如果选择了不合适的睡姿，如仰卧时将手臂放在身体下方，会导致手臂血液循环受阻，引起胀痛感。
2. 饮食问题：进食过多或者食物消化不良也可能导致胃部胀痛感。饱餐后躺下休息，食物无法顺利消化，导致胃部胀气和不适感。
3. 腹部肌肉紧张：长时间保持一个姿势会导致腹部肌肉紧张，从而影响血液循环和消化功能。这种情况下，睡眠时腹部可能会出现胀痛感。
4. 胃酸倒流：如果患有胃酸倒流症（GERD），平躺时可能会导致胃酸回流到食道中，引起灼热感和胃部不适感。
解决这种问题的方法包括：
1. 调整睡姿：选择合适的睡姿，如侧卧或仰卧时将手臂放在身体旁边，避免压迫手臂血管。
2. 控制饮食：避免过饱和进食过多食物。尽量避免在就寝前大量进食，保持饮食规律。
3. 放松肌肉：睡前进行一些放松运动或伸展活动，缓解腹部肌肉紧张。
4. 避免平躺：如果怀疑是胃酸倒流引起的胀痛感，可以尝试使用高枕头或抬高床头来改变睡眠姿势，减少胃酸回流。
5. 增加运动：适度的运动可以促进血液循环和消化功能，有助于缓解胀痛感。
如果以上方法无效或症状严重影响生活质量，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
