拍裸戏时被C了H是指在拍摄裸体场景时，被导演或其他工作人员要求进行性行为或被性骚扰的情况。这种行为是违法且道德败坏的，严重侵犯了演员的权益和尊严。
对于遭受这种不当行为的演员来说，首先应该保护自己的权益和尊严。可以采取以下措施：
1. 保持冷静：面对这种情况，保持冷静非常重要。不要恐慌或做出任何冲动的举动。
2. 拒绝并表达不满：明确地告诉对方你不愿意参与这样的行为，并表达你对其不满和愤怒。
3. 寻求支持：及时向身边可信任的人寻求支持和帮助，如家人、朋友或同事。他们可以提供情感上的支持和建议。
4. 收集证据：如果可能，尽量收集证据来证明这种不当行为发生过。例如保存相关聊天记录、短信、邮件等。
5. 报警或寻求法律帮助：如果认为自己受到了犯罪行为，应该立即报警并向提供相关证据。也可以寻求法律帮助，咨询律师以了解自己的权益和维权途径。
6. 向相关机构举报：可以向电影协会、演员工会等相关机构举报这种不当行为，让他们采取相应的措施来保护其他演员。
7. 媒体曝光：如果需要，可以考虑通过媒体曝光这种不当行为，引起公众的关注和舆论压力。
此外，对于整个行业来说，也有一些改进措施：
1. 加强法律保护：加强对性骚扰和性侵犯的法律保护力度，制定更加明确和严厉的惩罚措施。
2. 完善监管机制：建立健全的监管机制，加强对电影拍摄现场的监督和管理，确保演员的权益得到有效保护。
3. 提高意识：加强对性骚扰和性侵犯问题的宣传教育，提高人们对这类问题的认识和意识。
4. 设立投诉渠道：建立专门的投诉渠道，让受害者可以安全地举报不当行为，并得到及时的处理和支持。
5. 加强行业自律：电影行业应加强自律，建立行业准则和规范，禁止任何形式的性骚扰和性侵犯。
总之，在拍摄裸体场景时遭受不当行为是一种严重的侵权行为。对于受害者来说，保护自己的权益和尊严是最重要的。同时，整个行业也应该加强监管和自律，确保演员能够在一个安全、尊重和公正的环境中工作。
