在车里打扑克又疼又叫全程，这种情况可能是由于长时间保持不良姿势导致的肌肉疼痛和声带过度使用引起的喉咙疼痛。长时间坐在车里打扑克可能会造成身体各部位肌肉长时间处于静态紧张状态，导致局部血液循环不畅，引发肌肉酸痛、僵硬等不适感。此外，一直大声喊叫也会对喉咙造成刺激和压力，导致声带发红、水肿和声音嘶哑。
为了缓解这种情况带来的不适感，可以采取以下措施：
1. 休息：每隔一段时间停车休息，进行适当的伸展运动，活动筋骨，促进血液循环。
2. 坐姿调整：调整座位和方向盘的角度，保持舒适的坐姿。可以使用腰靠垫、颈枕等辅助用品来提供支撑。
3. 热敷：使用热敷物或热水袋敷在酸痛的部位，可以缓解肌肉的紧张和疼痛。
4. 喉咙保护：避免过度使用声带，尽量减少大声喊叫。可以喝温水或含片来缓解喉咙不适。
5. 饮食调理：多吃富含维生素C、E、B群以及蛋白质和纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和瘦肉。这些营养物质有助于提高免疫力和促进组织修复。
6. 保持心情舒畅：积极调整心态，放松心情，避免过度焦虑和紧张，有助于减轻身体不适感。
如果以上方法无法缓解疼痛和不适感，建议及时就医。医生可能会进行详细的身体检查，并根据具体情况给予相应的治疗建议，如物理治疗、药物治疗等。
总之，在车里打扑克又疼又叫全程可能会导致肌肉疼痛和喉咙不适。通过合理调整坐姿、休息锻炼、热敷、喉咙保护和饮食调理等方法，可以缓解不适感。如果情况严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。
